Category: Espanol

Cazuela de maíz y espinacas

English Ingredientes: 1 paquete de 16 onzas de espinacas congeladas 1⁄2 taza de cebolla blanca finamente picada 1⁄4 taza de cebollines, picados 2 latas (143⁄4 onzas) crema de maíz 1 cucharada de aceite de canola 2 cucharaditas de vinagre 1

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Arroz Brasileño

English Ingredientes: Aceite vegetal en spray 2 cajas (de 12 onzas cada una) de espinacas congeladas, previamente descongeladas 1 taza de arroz integral cocinado 2 cucharadas de aceite de oliva 1 taza de sustituto de huevo (egg substitute) 3⁄4 taza

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Presentamos a la nueva familia, ¡Las Reed!

In English Aunque los intereses de los Reed han llevado a la familia a viajar recientemente a lugares lejanos, durante el año entero disfrutan haciendo actividades… ¡en su propio vecindario! La campaña Familia sana, Familia alegre (“Healthy Family Fun”) se

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¡He aquí la primera familia estelar de nuestra campaña!

Con tres niños, ¡mantenerse activa no es un problema! María y sus tres hijos viven en Jamaica Plain y parece que estuvieran de un lado para el otro siempre. Alex, de 2 años de edad, quiere hacer todo lo que

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Presentamos a nuestra próxima familia, ¡Besonia y Joshua!

Besonia y Joshua son la segunda familia que se presenta Famila sana Famila alegre (Healthy Family Fun). ¡Aprenda cómo se mantienen sanos, cuidando al mismo tiempo su presupuesto!

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Deleite de palomitas de maiz

Bowl of popcorn

Ingredientes: 3 tazas de palomitas de maiz sin grasa, ya preparadas y sin sal 1 cucharada de almendras cortadas en tajadas 2 cucharadas de pasas u otra fruta seca como arándanos, albaricoques o higos 1⁄2 cucharadita de canela molida 1

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Frijoles negros picantes

Muy bien!

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Ensalada Griega de Garbanzos

Ingredientes: Una lata de 15 onzas de garbanzos, lavados y escurridos 1 tomate pequeño, picado y sin semillas 1⁄2 taza de pepino pelado y cortado 2 cebollines con las partes verdes de arriba, en tajadas 1⁄4 taza de perejil italiano

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Hamburguesas de salmón

Ingredientes: 1 lata de 6 ½-onzas de salmón 2 cucharadas de migas de pan sin sazonar 1 huevo 1⁄2 cucharada de chalotes cortados 2 cucharadas de pimiento rojo dulce cortado 1 cucharadita de eneldo seco 2 cucharaditas de aceite de

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Enviciado con los palitos de salmón

Fish Sticks and a lemon wedge

Tiempo de preparación: 12 minutos Ingredientes: 1 lata  (14.75 onzas) de salmón rosado, sin el líquido ½ taza de galletas de sal trituradas (más o menos 16 galletas) 1 huevo 1 cucharada de aceite vegetal Método de preparación: En un

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