Presentamos a nuestra próxima familia, ¡Besonia y Joshua!

Familia sana, Familia alegre (Healthy Family Fun) tuvo la oportunidad de conocer a Besonia y a su hijo, Joshua, en su preciosa casa una cálida tarde de mayo. Nos contaron algunas de las formas en que se divierten y mantienen sanos, cuidando al mismo tiempo su presupuesto. Mientras hablamos con Besonia, Joshua demostró su nuevo Wii Fit, un regalo por haber cumplido 7 años (ver fotos de Joshua “en acción” más abajo).

Una de las maneras en que Besonia ahorra y se mantiene sana es manteniendo la cocina bien surtida y preparando comidas saludables en el hogar. Aprendió consejos excelentes para ir de compras y cocinar a través del programa “Yo estoy a cargo” (I’m in Charge, INC) de Martha Eliot Health Center. Participó en una visita guiada al supermercado con consejos para tomar decisiones saludables en la tienda y asistió a las clases de “cocina saludable” de INC. Para obtener descuentos adicionales, busca cupones en el periódico y ofertas en los supermercados locales. Una tienda que Besonia y su Joshua frecuentan es Stop & Shop de Jamaica Plain. Allí los vimos por primera vez. Vea algunas fotos de la sesión a continuación.

Para Besonia y Joshua, mantenerse sanos significa comer comida saludable y mantenerse activos. Cuando las comidas tienen arroz y frijoles, Besonia sirve más frijoles que arroz para que Joshua reciba suficiente proteína. Una de sus comidas caseras favoritas es una sopa de repollo, papas y fideos. Besonia además limita la cantidad de dulces y los guarda en los estantes más altos para Joshua no los coma en forma no supervisada.

Para mantenerse activos, Besonia camina todo lo que puede con Joshua. Esto, además, les da la oportunidad de pasar tiempo juntos al aire libre. Piensan participar en la Caminata de NStar para Children’s Hospital Boston (embed link) el 12 de junio. A Joshua le gusta jugar al fútbol con sus amigos en los parques locales varias tardes por semana. Aguarda con ansias las excursiones de su programa escolar en Blackstone este verano. También piensa refrescarse en la fuente de agua del Christian Science Center ¡Y espera convencer a su mamá de que lo lleve a un parque de diversiones acuáticas!

Muchas gracias Besonia y Joshua por recibir en su hogar a Familia sana, Familia alegre (Healthy Family Fun). ¡Busque a Besonia y Joshua en los carteles del MBTA y las vallas publicitarias en junio!

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