Como ayudarle a su hija a encontrar una actividad física que le guste.

By: Alison Cella-Mowatt
Resource Specialist, Fitness in the City Program

Lograr que sus hijos sean activos y no pasen tanto tiempo sentados en el sofá puede ayudar a crear hábitos saludables de por vida. En mi trabajo, veo a menudo a padres que les resulta difícil lograr que sus hijos jueguen afuera, o que participen en una actividad física. Encontrar una actividad física que a ellos realmente les divierta puede ayudar a resolver este problema. Estas son algunas ideas:

  • Busque actividades que ofrezcan cerca de su casa. Cuanto más cerca le quede el sitio donde su hija va a realizar la actividad física, será más fácil que la siga haciendo. Infórmese acerca de las actividades que ofrecen en su escuela. También puede comunicarse con el YMCA, Boys & Girls Club, o centros comunitarios en su área para saber que actividades ofrecen. En el Internet busque la página Web, Find Local Resources para encontrar actividades en su área. También puede  preguntarle a sus vecinos y a otros padres acerca de las actividades locales en que participan sus hijos.
  • Escuche a su hija. Si su hija esta interesada en alguna actividad especifica, permítale que la haga. Si a su hija no le gusta jugar en un equipo, no le obligue a hacerlo y busque otras opciones.
  • Siga animándola aunque no parezca muy interesada.  La falta de interés no es lo mismo que el no gustarle algo. Recuérdele a su hija lo importante que es mantenerse saludable y activa.
  • Busque otras opciones Para hacer la actividad correcta no necesariamente significa tener que ir a un gimnasio o participar en un deporte de grupo. Clases de artes marciales, baile, y el atletismo son todas actividades individuales excelentes.
  • Motívele aún más ¿A su hija le gusta saltar a la cuerda? Inscríbala en una clase de salto de doble cuerda en la  Red Auerbach Youth Foundation. ¿Le gusta bailar en la casa? Averigüe si hay clases de baile o un grupo de baile en su vecindario.
  • Navegue por Internet con su hija en la página de recursos resources page, para encontrar actividades en su vecindario. ¡Lo más probable es que encuentre algo que no se le había ocurrido antes!

¿Qué hacer si usted ha inscrito a su hija para empezar una actividad nueva y ella la detesta?  Esto puede pasar cuando se comienzan cosas nuevas.  Si esto le esta pasando, lo mejor es escucharla y tratar de encontrar algo que le guste. Si ella se siente obligada a realizar actividades que no le gustan, puede   empezar a tener una actitud negativa con respecto a la actividad física en general.

Desafortunadamente no hay un “número mágico” para determinar cuantas veces necesita participar un niño en una actividad física antes de decidir que no le gusta. Lo importante es averiguar PORQUÉ a ella  no le gusta la actividad y  empezar a  buscar una solución. A lo mejor su hija se siente intimidada cuando hace un deporte de grupo. Búsquele entonces algo que pueda hacer sola, como patinar o jugar con el“hula- hoop”.

Lo más importante que usted puede hacer para mantener a su hija motivada y activa, es darle el ejemplo. Si usted la deja en el gimnasio y vuelve a su casa a sentarse en el sofá, ella no entenderá porque la actividad física es importante. Trate de encontrar actividades que puedan hacer juntas como caminar por su vecindario o bailar en la sala de su casa. Si consigue mantener a su familia activa puede estar segura que todos se mantendrán saludables divirtiéndose.

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